एक 90-पौंड ज़ुम्बा परिवर्तन

एक 90-पौंड ज़ुम्बा परिवर्तन
नॉटम्बी सिम्पसन गृहनगर: सिनसिनाटी ऊंचाई: 5'4 " वर्तमान वजन: 158 सबसे ज्यादा वजन : 248 लाइटबल्ब पल: एक मील का पत्थर जन्मदिन ने मुझे वास्तविकता का सामना किया: मैंने अपने आप को तस्वीरों में नहीं पहचाना। सबसे बड़ा लाभ: मेरी वसा-लड़की की मानसिकता बहा रही है और दूसरों की मदद करना नाटोम्बी की कहानी: विज्ञापनअज्ञापन चलो चलो रहें आप किसी भी समय सदस्यता समाप्त कर सकते हैं। गोपनीयता नीति | हमारे बारे में मैंने हमेशा अपने वजन से संघर्ष किया है। मैं गलफुला बच्चा था, जब मैं 16 साल का था तब तक आकार 10 तक पहुंच

नॉटम्बी सिम्पसन गृहनगर:

सिनसिनाटी

ऊंचाई: 5'4 "

वर्तमान वजन: 158 सबसे ज्यादा वजन : 248

लाइटबल्ब पल: एक मील का पत्थर जन्मदिन ने मुझे वास्तविकता का सामना किया: मैंने अपने आप को तस्वीरों में नहीं पहचाना।

सबसे बड़ा लाभ: मेरी वसा-लड़की की मानसिकता बहा रही है और दूसरों की मदद करना

नाटोम्बी की कहानी:

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गोपनीयता नीति | हमारे बारे में

मैंने हमेशा अपने वजन से संघर्ष किया है। मैं गलफुला बच्चा था, जब मैं 16 साल का था तब तक आकार 10 तक पहुंचा था। मुझे पता था कि मुझे अपना वजन कम करने की जरूरत है, इसलिए अगले 2 और फ्रेक 12 के लिए; और एक ही 20 पाउंड को खोने, हर बार अधिक जोड़ना। मुझे नहीं पता था कि कैसे स्वस्थ खाना पकाना है, और मुझे व्यायाम करने से नफरत है। <99-9>

जैसा कि मैंने 40 पास किया, मैंने 248 वजन किया पाउंड और उच्च रक्तचाप था। अतिरिक्त वजन मेरी ऊर्जा सूखा, और मुझे लगा जैसे मैं मांगों के साथ नहीं रख सकता एफ एक पत्नी होने के नाते, मेरे किशोर बेटे के लिए एक माँ, और एक हाई स्कूल शिक्षक मेरा कार्यालय तीसरी मंजिल पर है, लेकिन मैं वहां जाने के लिए सीढ़ियों को भी नहीं ले सकता था। मैं अपने शरीर को कचरा की तरह व्यवहार कर रहा था, और इसी तरह मुझे लगा कि

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उस जनवरी में, मैंने अपने 40 के दशक का आनंद लेने के लिए एक नए साल का संकल्प बनाया। और ऐसा करने के लिए, मुझे पता था कि मुझे अपने स्वास्थ्य में निवेश करना चाहिए। फास्ट फॉरवर्ड दो महीने और सभी स्वस्थ बदलाव मैं अलग-अलग गिरने के लिए इतने दृढ़ प्रतिबद्ध थे। काम करना अत्याचार था; मुझे अपने जिम में किकबॉक्सिंग और एरोबिक्स कक्षाओं का आनंद नहीं मिला। 200 पाउंड से अधिक, मैं अपने पतले, फिट सहपाठियों के साथ नहीं रह पा रहा था। जब मैं कुछ पाउंड ड्रॉप करने में कामयाब रहा, मुझे कोई वास्तविक अंतर दिखाई नहीं या महसूस नहीं हुआ। मुझे लगा जैसे मैं अपने दिल से पसीना कर रहा था, लेकिन फिर मैं खुद की एक तस्वीर देखता हूं और सोचता हूं,

अरे, मैं अब भी मोटा लग रहा हूं।

मैंने सोचा कि मेरा शरीर किसी भी छोटा होने के लिए तैयार नहीं था; एक आकार 24 मेरे भाग्य की तरह लग रहा था।

वह वसंत, एक एरोबिक्स कक्षाओं में से एक के दौरान भी मैं खुद को भाग लेने के लिए मजबूर कर रहा था, एक महिला ने मुझे रहने के लिए और उसके साथ अगली कक्षा ले जाने के लिए आमंत्रित किया यह ज़ुम्बा था मुझे पता था कि नृत्य के साथ कुछ करना था, जो मजेदार लग रहा था, इसलिए मैंने इसे एक शॉट देने का फैसला किया। मुझे लगता है कि मुझे शर्मिंदा होना चाहिए, मैंने पीछे के कोने में एक स्थान को छीन लिया, लेकिन जल्द ही सभी उम्र और आकार की महिलाएं-मेरे जैसी बड़ी महिलाओं ने भी कमरे को भरना शुरू कर दिया। मैं बहुत आभारी हूं कि मैं वक्र के साथ एकमात्र महिला नहीं था, और मुझे तुरन्त अधिक आरामदायक महसूस हो रहा था। मेरी पहली कक्षा के बाद, मैं ज़ुम्बा को सप्ताह में दो या तीन बार जाने लगा। यह काम करने की मेरी नफरत का एकदम सही उपाय था क्योंकि उसे व्यायाम पसंद नहीं आया था-यह एक बड़ी पार्टी की तरह महसूस किया गया था! किकबॉक्सिंग के विपरीत, यह ऐसा कुछ था जिसे मैं वास्तव में पसंद किया था, इसलिए मैंने प्रत्येक कक्षा में अधिक प्रयास और तीव्रता डाली। जल्द ही मैंने उन परिणामों को देखना शुरू किया जो मैं चाहता था। मैंने 3 महीने में 15 पाउंड गिरा दिए! न केवल सभी कार्डियो जल कैलोरी थे, लेकिन कोरियोग्राफ़ी ने मेरी बाहों और कोर को टोन करने में भी सहायता की। मुझे अपने बारे में इतना बड़ा लगा कि मैंने अन्य स्वस्थ बदलाव भी शुरू किए। मैंने अपने हिस्से को देखा और अधिक फलों और सब्जियों को खाया। साल के अंत तक, मैं 50 पाउंड खो गया था! ज़ुम्बा में एक नया मुझे दो साल तक नृत्य करने के बाद, मैंने एक प्रशिक्षक बनने का फैसला किया ताकि अन्य लोगों को फिट होने में प्रेरणा मिल सके। अगर मैं 248 पाउंड का वजन कर सकता हूं तो मैं हिचकिला कर सकता हूं और हिला सकता हूं।

ज़ुम्बा के लिए धन्यवाद, मैंने कुल 90 पाउंड खो दिए हैं और एक आकार 8 में गिरा दिया- मैं अपनी किशोरावस्था के बाद से सबसे पतला हूं। जब आप भारी हो जाते हैं, तो अक्सर आपके पास वसा-लड़की की मानसिकता होती है जो वज़न के रूप में ही भारी होती है। यहां तक ​​कि अगर आप शारीरिक रूप से कुछ कर सकते हैं, तो आप खुद को बता सकते हैं कि आप के लायक नहीं हैं या नहीं लेकिन मैं वसा लड़की की तरह महसूस नहीं करता; मुझे लगता है कि मैं कुछ भी हासिल कर सकता हूं! ओह, और काम पर सीढ़ियों की उन तीन उड़ानें? मैं उन्हें अब जोग!

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