एक स्वस्थ बीबीक्यू के लिए 6 सरल तरीके

एक स्वस्थ बीबीक्यू के लिए 6 सरल तरीके
जब आप साफ खाने की कोशिश कर रहे हों तो क्या यह स्मारक दिवस के सप्ताहांत या मित्र, बीबीक्यू और अन्य पॉट्लक डिनर पार्टियों के साथ खाना पकाने में मुश्किल हो सकता है? मुझ पर विश्वास करें, मुझे पता है कि जब आप मलाईदार आलू का सलाद, बीबीक्यू स्पेयरिबैज़, डबल चॉकलेट ब्राउनीज़ और मार्गारिटस का सामना कर रहे हैं, तब स्वस्थ भोजन योजना बनाए रखने के लिए यह कितना मुश्किल हो सकता है। हालांकि, भोजन-केंद्रित मिलते-जुलते कार्यक्रमों में भाग लेने पर अच्छा विकल्प बनना संभव है। आपकी छुट्टी बीबीक्यू के लिए ये कुछ मेरी

जब आप साफ खाने की कोशिश कर रहे हों तो क्या यह स्मारक दिवस के सप्ताहांत या मित्र, बीबीक्यू और अन्य पॉट्लक डिनर पार्टियों के साथ खाना पकाने में मुश्किल हो सकता है? मुझ पर विश्वास करें, मुझे पता है कि जब आप मलाईदार आलू का सलाद, बीबीक्यू स्पेयरिबैज़, डबल चॉकलेट ब्राउनीज़ और मार्गारिटस का सामना कर रहे हैं, तब स्वस्थ भोजन योजना बनाए रखने के लिए यह कितना मुश्किल हो सकता है।

हालांकि, भोजन-केंद्रित मिलते-जुलते कार्यक्रमों में भाग लेने पर अच्छा विकल्प बनना संभव है। आपकी छुट्टी बीबीक्यू के लिए ये कुछ मेरी स्वस्थ चुनौतियां हैं:

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सक्रिय रहें: फ्रिस्बी फेंको, सॉफ्टबॉल खेलते हैं, रिले रेस के लिए साइन अप करें, भोजन के बाद एक समूह चलना, या बैडमिंटन टूर्नामेंट सेट करें। बीयर और पॉप पीने वाले लॉन की कुर्सियों में बैठने के बजाय अपने और अपने मेहमानों को, गतिविधियों में लगे रहें

साग के लिए जाएं: सलाद पिकनिक के लिए एक आदर्श विकल्प हैं (लेकिन मैं मकारोनी सलाद के बारे में बात नहीं कर रहा हूं)। मेयोनेज़-आधारित सलाद से बचने का प्रयास करें और सब्जियां, नट्स, फलों, मीट्स और कम वसा वाले पनीर के साथ हरी पत्तेदार विकल्पों की तलाश करें।

संकट के साथ स्नैक्स की तलाश करें: कच्ची सब्जियां जैसे कि गाजर, अंगूर टमाटर, ब्रोकोली, जिकमा और अजवाइन को हल्के खेत ड्रेसिंग या हुमस में ले जाना आसान होता है।

स्वस्थ कूलर पैक करें: गर्म पानी पर हाइड्रेटेड रहने के लिए बोतलबंद पानी, सेल्थज़र या इनमें से किसी भी स्वस्थ पेय विकल्पों के साथ कूलर भरें।

एक ग्रिल मास्टर बनें: जब तक आप दुबला मांस या वेजी बर्गर का इस्तेमाल करते हैं तब तक बर्गर पसंदीदा होते हैं त्वचा रहित चिकन स्तन और समुद्री भोजन ग्रिल के लिए आपके स्वास्थ्य संबंधी विकल्प होंगे उन्हें मारना, या बीबीक्यू सॉस या शहद सरसों के साथ हल्के ढंग से ब्रश करें। ग्रिल पर सब्जियां मेरे परिवार के पसंदीदा हैं। मैं लाल मिर्च, मशरूम, स्क्वाश, हरी बीन्स, बेबी गाजर, प्याज और ब्रोकोली के स्लाइस काट देता हूं। मैं उन्हें कुछ घंटों के लिए एक बैग में एक कम कैलोरी इतालवी ड्रेसिंग और लगभग 10 मिनट के लिए मध्यम गर्मी के ऊपर ग्रिल के साथ डाल दिया। यम!

मिठाई खाएं: सही बीबीक्यू मिठाई को रसदार तरबूज होना चाहिए, एक असली अमेरिकी परंपरा। लेकिन अगर आप किसी इलाज के लिए पकाते हैं, तो इन स्वस्थ, स्लिम-डाउन व्यंजनों की कोशिश करें जो अवनति के डेसर्ट के लिए होते हैं।

याद रखें, पौष्टिकता से भोजन करना और कैलोरी-सचेत होना एक स्प्रिंट नहीं है जो आप जीतने की कोशिश कर रहे हैं और फिर साथ किया जा सकता है; यह लंबी दौड़ के लिए एक जीवन शैली पसंद हैइसलिए अतिवृद्धि के एक सप्ताह के अंत में आप अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत को बदलना नहीं चाहिए या आगे बढ़ने के तरीके को आगे बढ़ाना चाहिए। अगर आप जितनी योजना बनाई है उससे ज्यादा कुछ खाने या पीते हैं, उस पर ध्यान न दें। बस अगले दिन अपनी स्वस्थ आदतों को पुनरारंभ करें

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