4 हिस्सों जो गंभीरता से आपके सेक्स लाइफ को बढ़ावा देगी

4 हिस्सों जो गंभीरता से आपके सेक्स लाइफ को बढ़ावा देगी
चेल्सी स्ट्रेंफनेडर आप शायद अपने जिम कसरत से पहले या अपने चलाने के बाद खींचने के बारे में सोचते हैं, लेकिन सेक्स से पहले? कम संभावना। फिर भी सेक्स में कई तरह की मांसपेशियों का उपयोग किया जाता है जो आप सामान्यतः पूरे दिन उपयोग नहीं करते हैं। अपनी लचीलेपन बढ़ाने के लिए और अपने यौन जीवन को मसाले बढ़ाने के लिए इन साधारण हिस्सों को अपनी रोजमर्रा की दिनचर्या में जोड़ें। जितना अधिक लचीला होगा, उतना ही सहज होगा कि आप एक नई स्थिति की कोशिश कर रहे हों या सेक्स के दौरान ऐंठन से बचें। (यह आपके लचीलेपन को बे

चेल्सी स्ट्रेंफनेडर

आप शायद अपने जिम कसरत से पहले या अपने चलाने के बाद खींचने के बारे में सोचते हैं, लेकिन सेक्स से पहले? कम संभावना। फिर भी सेक्स में कई तरह की मांसपेशियों का उपयोग किया जाता है जो आप सामान्यतः पूरे दिन उपयोग नहीं करते हैं।

अपनी लचीलेपन बढ़ाने के लिए और अपने यौन जीवन को मसाले बढ़ाने के लिए इन साधारण हिस्सों को अपनी रोजमर्रा की दिनचर्या में जोड़ें। जितना अधिक लचीला होगा, उतना ही सहज होगा कि आप एक नई स्थिति की कोशिश कर रहे हों या सेक्स के दौरान ऐंठन से बचें। (यह आपके लचीलेपन को बेहतर बनाने के लिए वजन के साथ एक महान योग रूटीन है।) प्रत्येक खंड को कम से कम 30 सेकंड के लिए दबाएं और सांस लेना याद रखें। (कुल शरीर के स्वास्थ्य के लिए रोडाले के 12-दिन के जिगर डेटॉक्स के साथ अपने पूरे शरीर को ठीक करें।)

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स्थायी टच टच

toetouch जेपीजी

चेल्सी स्ट्रेंफेंडरर

अपनी बाहों तक पहुंचें, अपने कंधों को उठाएं, और अपनी पसलियों को जितना आप कर सकते हैं उतनी ही अलग करें। देखें कि आप कितना लंबा और लंबा अपना शरीर बना सकते हैं, और फिर अपने पैर की उंगलियों तक पहुंचने के लिए आगे बढ़ना शुरू करें। यह आपके हैमस्ट्रिंग को फैलाता है और निचले हिस्से को रिलीज़ करता है। यहाँ पकड़ो और अपने सिर को "नहीं" और "हां," धीरे-धीरे खड़े होने से पहले हथियार पर चक्कर लगाते हैं।

रोकथाम प्रीमियम: 5 रणनीतियाँ अपने दिमाग को बढ़ावा देने के लिए और आपको स्वास्थ्य की चोट के कारण बेदखल होने पर आपको तेज़ी से चंगा करने में सहायता करें

घुटने से निकल जाता है

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अपने घुटनों के घूमने और चटाई पर चपटे पैर के साथ अपनी पीठ से शुरू करें अपने दिमाग और शरीर को आराम करने के लिए अपनी आँखें बंद करें, फिर अपने घुटनों को दाहिनी ओर, केंद्र को वापस और बायीं तरफ झुकना शुरू करें। यह सौम्य आंदोलन आपके निचले हिस्से को रिलीज करता है और आपके दिन से तनाव को दूर करने में मदद करता है ताकि आप सेक्स के मूड में खोल सकते हैं और प्राप्त कर सकते हैं।

अधिक: 4 आराम व्यायाम जो योग नहीं हैं

तितली

तितली jpg

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फिर भी अपनी पीठ पर, अपने पैरों के तलवों को एक साथ मिलाकर और घुटनों को पक्षों से बाहर निकाल दें। करीब आप अपनी ऊँची एड़ी के जूते अपने शरीर की मिडलाइन में लाने के लिए, एक खंड के अधिक आप आंतरिक पैरों पर महसूस करेंगे। आप अपने पक्षों पर हथियार रख सकते हैं या एक बड़ा खंड के लिए उन्हें ऊपर की ओर पहुंच सकते हैं। (आपको इन 9 योगों को बेहतर सेक्स के लिए भी पेश करना चाहिए।)

साइड स्प्लिट

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चेल्सी स्ट्राइफेनेडर की तस्वीर सौष्ठव

अपने पैरों को छत तक उठाएं और अपने हथियार को "टी" स्थिति में ले जाएं। धीरे-धीरे अपने पैरों को एक तरफ विभाजित खंड में पक्षों से बाहर निकालें। सुनिश्चित करें कि आप पक्ष की तरफ कमाल नहीं कर रहे हैं और एक पैर अन्य की तुलना में आगे नहीं गिर रहा है। आपके पैर वापस अपने शरीर, अपने बछड़ों, पैर, और टखनों के माध्यम से एक बड़ा खंड महसूस करने के लिए फ्लेक्स।यदि आपको इस खंड के लिए अधिक समर्थन की आवश्यकता है, तो दीवार का उपयोग करें या इसे बैठो।