4 आहार आपको कभी भी कोशिश न करें-उन महिलाओं की कोशिश की जिन्होंने उन्हें कोशिश की

4 आहार आपको कभी भी कोशिश न करें-उन महिलाओं की कोशिश की जिन्होंने उन्हें कोशिश की
लियाम नोरिस / गेट्टी छवियां यदि आप कभी भी हठ पाउंड से जूझ रहे हैं, तो संभवतः आप एक बिंदु या किसी अन्य पर सनक आहार में बदल गए हैं। शायद आपने कम कार्ब की कोशिश की है, लस मुक्त हो गया है, या अल्पकालिक डेटॉक्स का प्रयास किया है। और अगर आप नीचे 4 महिलाओं की तरह हैं, तो आप हर बार पूरी तरह से प्रभावित हुए हैं। यहां, वे उन आहारों की चेतावनी देने वाली कहानियां साझा करते हैं- जो फास्ट-फिक्स से साफ सख्त शाकाहारी होते हैं-वे कभी भी दस लाख वर्षों में किसी मित्र की सिफारिश नहीं करेंगे। ( रोकथाम के प्रकाशक से

लियाम नोरिस / गेट्टी छवियां

यदि आप कभी भी हठ पाउंड से जूझ रहे हैं, तो संभवतः आप एक बिंदु या किसी अन्य पर सनक आहार में बदल गए हैं। शायद आपने कम कार्ब की कोशिश की है, लस मुक्त हो गया है, या अल्पकालिक डेटॉक्स का प्रयास किया है। और अगर आप नीचे 4 महिलाओं की तरह हैं, तो आप हर बार पूरी तरह से प्रभावित हुए हैं। यहां, वे उन आहारों की चेतावनी देने वाली कहानियां साझा करते हैं- जो फास्ट-फिक्स से साफ सख्त शाकाहारी होते हैं-वे कभी भी दस लाख वर्षों में किसी मित्र की सिफारिश नहीं करेंगे। ( रोकथाम < के प्रकाशक से इस क्रांतिकारी सुपरफ़ूड योजना के साथ सिर्फ 30 दिनों में 15 पाउंड तक हारें!)

एलेक्सियन / शटरस्टॉक मास्टर्स क्लीनस

आप बेयॉन्से द्वारा लोकप्रिय हुए कुख्यात नींबू, मेपल सिरप और केयेने का काली मिर्च के साथ परिचित हैं, जिन्होंने इसे

ड्रीमगर्ल्स । ज़ो पिकबर्न, अब एक स्वास्थ्य खाद्य ब्लॉगर, ने एक बार तरल आहार की कोशिश की, लेकिन वह केवल 3 दिन तक चली। "स्वाद विशेष रूप से असहनीय नहीं था; मैंने इसे पहले का आनंद लिया, जब तक यह उबाऊ न हो, और मैंने इसे भूखा होने से जोड़ना शुरू कर दिया , "वह कहती है।" मैं बहुत थका हुआ था और पहले या तो के बाद चिड़चिड़ा था, जो मेरे चारों ओर के लोगों के लिए भयानक रहा होगा। "

वह कहती है कि पहले उसे असामान्य आहार पर चिपकाने के लिए उपलब्धि की भावना महसूस हुई, लेकिन उसके बाद उसके परिवार ने उसे एक सरल साधारण तर्क का प्रयोग बंद करने के लिए प्रेरित किया: "कोई रास्ता नहीं है जो कुछ जिससे आपको लगता है कि आपके लिए इतना भयानक अच्छा हो सकता है। " (और विज्ञान इससे सहमत हैं।)

उसके शुद्ध शुद्ध प्रयोग के बाद से, पिकबर्न ने खाने के लिए उसके दृष्टिकोण की पूर्ति की है। "अब मैं सब कुछ मज़बूती में खाने और खाश से खाने के बारे में और अधिक कर रहा हूं: सुन रहा हूं कि मेरा शरीर क्या कह रहा है, और देख रहा है वह बताती है, "यह एक निरंतर प्रक्रिया है, लेकिन इस तरह से खाने से मुझे बहुत खुश और अधिक आत्मविश्वास मिलता है।"

फॉलिकिक्स / शटरस्टॉकरा शाकाहार

सुसान शेंक 6 साल से अधिक समय तक एक सख्त कच्चा शाकाहारी था, और उसे विशेष रूप से आहार के प्रतिबंध (कोई मांस, समुद्री भोजन, अंडे या डेयरी) नहीं मिला वह कहती है, "उस वक्त मुझे यह आकर्षक लग रहा था।" मुझे मांस खाने की कोई परीक्षा नहीं हुई और न ही मुझे यह याद आ गया। हालांकि मैंने डेयरी की याद नहीं की, मैंने बदले में चीज खाई और मुझे साइनस के मुद्दों से राहत मिली, सर्दी, और कब्ज। " उसने 2009 में अमेज़ॅन की बेस्टसेलर सूची बनाने वाले आहार को बढ़ावा देने वाली एक किताब भी लिखी थी।

लेकिन जब शेन्क की याददाश्त 52 वर्ष की उम्र के आसपास फजी हो गई - "मुझे लगा जैसे मैं प्रारंभिक अवस्था में पागलपन कर रहा था" - वह जानता था कि कुछ गंभीरता से था गलत। उसने पाया कि वह विटामिन बी 12 में कमी थी, साथ ही साथ ओमेगा -3 फैटी एसिड ईपीए और डीएए।ज्यादातर वसायुक्त मछली और अंडों में पाए जाते हैं, डीएचए मस्तिष्क समारोह के लिए आवश्यक है। "कई लोग खाने से सोचते हैं (जैसे चिया, भांग और सन), ओमेगा वसा डीएएच में परिवर्तित हो जाएगा," शेंगेक कहते हैं, "लेकिन रूपांतरण दर सबसे अधिक के लिए बहुत कम है। "

अधिक:

5 लक्षण आप पर्याप्त विटामिन डी नहीं प्राप्त कर रहे हैं यह शेखर की कच्ची सब्जियों के आहार का अंत था, और उसकी अनुवर्ती पुस्तक के लिए प्रेरणा:

ब्रोकोली से परे, एक जीवविज्ञान से संतुलित आहार तैयार करना जब एक शाकाहारी आहार काम नहीं करता । उसकी कहानी एक अच्छा अनुस्मारक है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस प्रकार के आहार की कोशिश कर रहे हैं, आपको पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए यह सुनिश्चित करने के लिए कि वह आपके शरीर को चलाने के लिए जरूरी पोषक तत्वों की आपूर्ति करे। विज्ञापनअज्ञापन

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हस्तनिर्मित चित्र / शटरस्टॉक शके आहार

वजन कम करने की कोशिश कर रहे एक किशोरी के रूप में, मॉलि कार्मल, एलसीएसडब्लू, द बीकॉन प्रोग्राम के संस्थापक और निर्देशक, वजन घटाने के साथ स्लिमस्ट की तरह हिलाते हुए प्रयोग करते हैं। "वे वास्तव में अच्छा स्वाद करते थे, लेकिन यह एक शेक की 16 औंस की तरह, यह वास्तव में कैसे स्वस्थ हो सकता है? " वह कहती है।

पीने योग्यता एक तरफ, हिमस्खलन ने कर्मेल के स्वास्थ्य और आत्मविश्वास पर एक टोल लिया। "मुझे याद है कि मेरे सामाजिक जीवन में होने वाले प्रभाव का उल्लेख करने के लिए मुझे भयानक, थका हुआ, भूख और चिड़चिड़ा महसूस हुआ।" मैं हाई स्कूल में मेरे साथ एक शेक ले लूँगा, इसलिए हर कोई अपने पनीर डूडल्स और सैंडविच खा रहा था, और मैं अपने शेक को पी रहा था। यह वास्तव में मेरे खाने की विकार को प्रभावित करता था और मुझे उस तरह के व्यक्ति के रूप में परिभाषित करता था, बहुत अलग और थोड़ा टूटा हुआ था "

अब, जब कर्मेल देखता है कि ग्राहक पीने से पतला हो जाता है, तो वह उन्हें भोजन योजनाओं की कोशिश करने के लिए डिब्बे लेते हैं, वे दुर्घटनाग्रस्त होने की बजाय लंबी अवधि में बनाए रख सकते हैं।" मेडिफॉस्ट जैसे शेक आहार के बारे में बात है कि आप शुरू में उनसे अच्छे परिणाम प्राप्त करते हैं, लेकिन यह पवित्र कंघी बनानेवाले की रेती की तरह है, और आप फिर से उन परिणामों को कभी नहीं प्राप्त कर सकते हैं। "आप कहते हैं कि आपको लगता है कि सही वजन घटाने क्या है: 5, 6, 8 पाउंड एक सप्ताह लेकिन यह अस्वस्थ है और टिकाऊ नहीं है। "

सिमोन बूथ / शटरस्टॉक साउथ बीच आहार

जब वह प्रतिस्पर्धात्मक ely नाच, मोनिका औसलैंडर, एमएस, आरडी, एलडीएन, 15 पाउंड प्राप्त हुए। इसलिए उसने लोकप्रिय तीन चरण दक्षिण समुद्र तट आहार में बदल दिया, जो सबसे कार्बोहाइड्रेट को समाप्त करने से शुरू होता है, जिनमें से कुछ को चरण 2 में पुनः शुरू किया जाता है। आउस्लंडर कहते हैं, "मैं आलू के नाचने का दर्शन कर रहा था।" मैं वास्तव में आंसू था स्वीकार्य 'मिठाई' - रिकोटा पनीर, स्प्मेंडा, और कोकोआ पाउडर। " हालांकि ऐसलैंडर स्वीकार करते हैं कि वह उस समय किशोरी थीं, वह कार्ब-कम भोजन के साथ रचनात्मक पाने के लिए बहुत अच्छी तरह से सुसज्जित नहीं थीं, वह भूल नहीं है कि उसके शरीर को कैसे सुस्त लग रहा है अब वह आहार में बिल्कुल विश्वास नहीं करती है, केवल लगातार खाने के पैटर्न और दक्षिण समुद्र तट के खिलाफ ग्राहकों को चेतावनी देती है।

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"यह ध्यान, सहज, या यथार्थवादी नहीं है, और फाइबर, बी विटामिन, और अद्भुत एंटीऑक्सिडेंट और फलों से पाइथेकॉमिकल्स को सीमित नहीं करता है।""आहार प्रतिबंध कभी जरूरी नहीं होता- यही अतिसार होता है। मुझे लगता है कि अपने आहार से चीजों को काटने के लिए समय और स्थान है, लेकिन आहार का पहला चरण सिर्फ बहुत ही प्रतिबंधात्मक, अवास्तविक था और टोन सेट नहीं किया स्वस्थ, स्थायी खाने की आदतों के लिए। "