17 रसोई के गैजेट्स जो आपको वज़न कम करने में सहायता करते हैं

17 रसोई के गैजेट्स जो आपको वज़न कम करने में सहायता करते हैं
एक स्कीनी बावर्ची बनें इसका सामना करें: उन सभी आहार योजनाओं और कम कैलोरी व्यंजनों का मतलब है कि अगर आपकी रसोई अलमारी की कमी है स्वस्थ भोजन खाना बनाने वाले उपकरण कोई बहाने आसान नहीं है सौभाग्य से, आपको जूलिया बाल होने की ज़रूरत नहीं है ताकि कम कैलोरी को कुछ हड़बड़ा जा सके, लेकिन फिर भी संतोषजनक हो। और यह साबित करने के लिए, हमने मुख्य रसोई वस्तुओं को एक दूसरा नज़र दिया है, यह देखने के लिए कि क्या वे कैलोरी और वसा को ट्रिम करने में आपकी मदद करने के उद्देश्य से परे काम नहीं कर सकते। परिणाम?

एक स्कीनी बावर्ची बनें

इसका सामना करें: उन सभी आहार योजनाओं और कम कैलोरी व्यंजनों का मतलब है कि अगर आपकी रसोई अलमारी की कमी है स्वस्थ भोजन खाना बनाने वाले उपकरण कोई बहाने आसान नहीं है

सौभाग्य से, आपको जूलिया बाल होने की ज़रूरत नहीं है ताकि कम कैलोरी को कुछ हड़बड़ा जा सके, लेकिन फिर भी संतोषजनक हो। और यह साबित करने के लिए, हमने मुख्य रसोई वस्तुओं को एक दूसरा नज़र दिया है, यह देखने के लिए कि क्या वे कैलोरी और वसा को ट्रिम करने में आपकी मदद करने के उद्देश्य से परे काम नहीं कर सकते। परिणाम? वे पूरी तरह से कर सकते हैं

लेकिन रुको! हमने आपको सबसे अच्छा हिस्सा अभी तक नहीं बताया है। अब जब आप जानते हैं कि आप अपने रसोई के दराज में पहले से ही बहुत कुछ उपयोग कर सकते हैं, तो आप आसानी से एक दिन में चार 400 कैलोरी भोजन खा सकते हैं, जो कि अब तक आप जानते हैं, स्थायी वजन घटाने की कुंजी है। इसके अलावा, आप ऊर्जा, ईधन चयापचय, और फुलर लंबे समय तक महसूस करेंगे।

पकाने के लिए तैयार हो? सभी 17 डबल-ड्यूटी रसोई गैजेट अब देखने के लिए क्लिक करें!

सुबह में एक सपाट पेट में 8 मिनट

आज अपनी प्रतिलिपि उठाओ!

1। चम्मच सेट को मापना

अगर आपको लगता है कि यह केवल तरल पदार्थ को मापने के लिए अच्छा है, तो फिर से सोचें। आप उन्हें सिर्फ सही मात्रा में चीनी (8 कैलोरी प्रति 1/2 चम्मच), पागल (15 से 20 कैलोरी प्रति चम्मच), या मिनी चॉकलेट चिप्स (20 चम्मच प्रति कैलोरी) पर छिड़क करने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं।

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2 डिजिटल रसोई स्केल

पूरे फलों और सब्जियों के वजन को दो बार जांचें और कैलोरी रेंगने से बचने के लिए अलग-अलग भाग आकार की तुलना करें। उदाहरण के लिए, एक छोटे (6 ऑउंस) आलू में 130 कैलोरी होते हैं और एक मध्यम (7 1/2 ऑउंस) आलू में 160 कैलोरी होते हैं। इतालवी रोटी के 1 औंस में 70 कैलोरी हैं और 2 औंस टुकड़ा 140 कैलोरी है।

3। सब्जी पीलर

क्षमा करें veggies, लेकिन आप अब इस उपकरण का एक और केवल और नहीं हो इसे अल्ट्राथिन 10-कैलोरी कर्ल में पनीर या चॉकलेट के टुकड़े करने या ज़िचिनी या बैंगन रिबन बनाने के लिए स्पैगेटी या लिन्ग्इन की तरह खाना बनाना, लेकिन आधे से कम कैलोरी के साथ इसका प्रयोग करें!

4। पनीर ग्रेटर

उबले हुए सब्जियों पर पनीर की 20-कैलोरी, 1-चम्मच धूलिंग, या चॉकलेट के मध्यम रिबन (हर चम्मच प्रति 25 कैलोरी) को दालाने के लिए अतिरिक्त-दाने का प्रयोग करें।

रोकथाम से अधिक: 400-कैलोरी चीज़ फिक्स

5 भंडारण कंटेनर, चम्मच और बर्तन सेवा

एक बार जब आप यह निर्धारित करते हैं कि कौन सा कंटेनर पास्ता की 400-कैलोरी सेवा कर सकता है, तो आपको इसे फिर से मापने की आवश्यकता नहीं होगी। एक सूप कढ़ाई के समान टमाटर सॉस की 80-कैलोरी सेवन करने वाली 1/2 कप प्रति लडल पर एक हवा है। या एक आसान 180 कैलोरी ऐपेटाइज़र के लिए विभाजित मटर सूप के 1 कप, या 2 लड्डियां अपने आप की सेवा करें।

रोकथाम से अधिक: 20 संतोषजनक सूप और स्टॉज

6 12-कप नॉनस्टीक मफिन पैन

आह, यही कारण है कि मफिन आदमी बहुत लोकप्रिय है! अपने पसंदीदा नाश्ते के अतिरिक्त, आप इन पैन का उपयोग क्वॉच, केक, त्वरित रोटी, और हॉर्स डी ओउवर्स को सही आकार वाले भागों में भी कर सकते हैं।

रोकथाम से अधिक: 10 कम-कैलोरी नाश्ते < 7 कॉफी की चक्की

ऐसा नहीं है कि आपको उपकरण से प्यार करने के लिए एक और कारण की आवश्यकता है जो आपको सुबह-सुबह कैफीन लाता है! एंटीऑक्सीडेंट! -लेकिन यहां एक भी है: आप एक त्वरित 50-कैलोरी गार्निश के लिए 1 बड़ा चमचा नट्स काटना करने के लिए इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।

रोकथाम से अधिक:

7 डबल-ड्यूटी ब्यूटी फूड 8 नेस्टेड, हेवी-गेज, स्टेनलेस स्टील मापन कप

ये एक लाइफ्सवेस्टर हैं जब आप अपनी माँ के तरीके से नेत्रगोलक सामग्री नहीं देख सकते। लेकिन, यदि आप स्टोव पर सीधे उनका उपयोग करते हैं, तो आप सॉस और सलाद ड्रेसिंग के लिए कम मात्रा में तरल सुन सकते हैं या कम कर सकते हैं।

9। 2-कप कांच तरल माप कप

पिघलने और वार्मिंग के लिए: कप में सीधे मक्खन या मार्जरीन, चॉकलेट चिप्स, दूध, और उपाय करें तो माइक्रोवेव सलाद ड्रेसिंग के लिए: माप चिह्नों का उपयोग करके लेयर का तेल, सिरका, और अन्य अवयव, और एक छोटा झटका या विसर्जन ब्लेंडर के साथ संयोजन करें।

10। धातु चाय की गेंद

आम तौर पर चाय काढ़ा करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, जिसे आप रक्तचाप को कम करने के लिए पी सकते हैं, यह उपकरण कैलोरी से मुक्त स्वाद का भी वादा करता है बस इसे जड़ी-बूटियों या मसाले से भरें और सूप और डेसर्ट खाना पकाने के समय बर्तन में जोड़ें

11। बंधने योग्य धातु सब्जी स्टीमर

आप ब्रोकोली से अधिक भाप कर सकते हैं! कैलोरी को जोड़ने या नाजुक रेशमी टोफू के शावकों को तैयार किए बिना एशियाई पकौड़ी को कुकते हैं जो अभी भी अपना आकार रखता है। क्या हम बेक्ड टेम्पे के नुस्खा के साथ हमारी भारतीय सब्जियां सुझा सकते हैं?

12। कॉफी ड्रिप शंकु

कागज या सोने के फिल्टर के साथ लाइन, सादे दही के साथ भरें, और फ्रिज में एक कटोरा के ऊपर रखें; जैसा कि मट्ठा बंद हो जाता है, आपको ग्रीक शैली के दही मिलते हैं। क्योंकि यह नियमित दही से अधिक मोटा होता है, कुछ लोग इसे भोगते हुए अधिक पाते हैं।

13। चर्मपत्र कागज

आमतौर पर आपकी कुकी शीट लाइन करने के लिए प्रयोग किया जाता है, अब आप चर्मपत्र पैकेट में सब्जियों के साथ मछली या चिकन पट्टियां लपेट करने के लिए इसका उपयोग कर सकते हैं, और एक स्वादिष्ट, कम कैलोरी भोजन के लिए सेंकना।

14। मिनी फ़ूड प्रोसेसर

भोजन प्रोसेसर पहले से बहुत आसान है, लेकिन हम इसे एक कदम आगे ले जा रहे हैं एक त्वरित, 10-कैलोरी-प्रति-चम्मच कुरकुरे टॉपिंग के लिए रोटी और क्रैकर के टुकड़ों को बनाएं। टुकड़ों में प्रवेश के लिए हो सकता है, या मिठाई भी!

15। चावल कुकर

आगे बढ़ो, चावल: यह कुकर पूरी तरह से सब्जियों को पूरी तरह से अल dente कर सकता है। बोनस: उबले हुए veggies उनके विटामिन की अधिक जब वे उबला हुआ है की तुलना में बनाए रखने के लिए

रोकथाम से अधिक:

फलों और वेजीज़ आपको हमेशा कार्बनिक खरीदना चाहिए < 16 धीमी कुकर कुछ घंटों के लिए सूखी बीन्स सूखें और फिर रातोंरात पकाना; वे अपना आकार रखते हैं और सिर्फ सही पकाये जाते हैं। फिर, आप उन लोगों को अपने धीमी कुकर ब्लैक बीन मिर्च में दिल के स्वस्थ भोजन के लिए टॉस कर सकते हैं जो फाइबर से भरा है।

रोकथाम से अधिक:

कम लागत वाले धीमी कुकर व्यंजनों

17छोटे प्लेट्स और कटोरे खाली स्थान: बड़े प्लेट्स समान बराबर भाग छोटे व्यंजनों के साथ, आपका भोजन बड़ा लगेगा, और आप महसूस करेंगे कि आप एक बड़ा हिस्सा खा रहे हैं। यहां कुछ 400-कैलोरी स्टेपल हैं:

8 "सलाद प्लेट्स

8 से 12 औंस सूप / सलाद कटोरे

  • लंबा, पतला पीने के गिलास
  • छोटे से सेवारत कटोरे और चम्मच
  • 8-से लेटेस के लिए 10-औंस मग, गर्म कोको
  • रंग के लिए, देखें कि सफेद प्लेट्स आपको कम खाने में कैसे छल सकती हैं।