13 कार्पल टनल सिंड्रोम के लिए अत्यधिक प्रभावी उपचार

13 कार्पल टनल सिंड्रोम के लिए अत्यधिक प्रभावी उपचार
यह क्या है 11. कार्पल टनल सिंड्रोम (सीटीएस) के साथ 11. 5 मिलियन अमरीकी लोग इस पेज को तेज दर्द, झुनझुनी, जल, सुन्नता या कमजोरी के बिना अपने पृष्ठ में बदल नहीं सकते हैं हाथ और कलाई वॉशिंगटन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के सहायक प्रोफेसर, एमडी डैनील ओसी ने कहा है कि ऐसे लक्षणों के कारण कई लोग सो नहीं सकते। ऐसा क्यों होता है चोट, गर्भावस्था और (संभवतः) बार-बार ठोके और अपनी कलाई को झुकाकर-कई चीजें-कार्पल टनल, जो कि आपकी कलाई में है, बोनी मार्ग को संकीर्ण कर सकती हैं। लक्षण तब होते हैं जब सुरंग के माध

यह क्या है < 11. कार्पल टनल सिंड्रोम (सीटीएस) के साथ 11. 5 मिलियन अमरीकी लोग इस पेज को तेज दर्द, झुनझुनी, जल, सुन्नता या कमजोरी के बिना अपने पृष्ठ में बदल नहीं सकते हैं हाथ और कलाई वॉशिंगटन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के सहायक प्रोफेसर, एमडी डैनील ओसी ने कहा है कि ऐसे लक्षणों के कारण कई लोग सो नहीं सकते।

ऐसा क्यों होता है

चोट, गर्भावस्था और (संभवतः) बार-बार ठोके और अपनी कलाई को झुकाकर-कई चीजें-कार्पल टनल, जो कि आपकी कलाई में है, बोनी मार्ग को संकीर्ण कर सकती हैं। लक्षण तब होते हैं जब सुरंग के माध्यम से जाते मध्य मध्य तंत्रिका, निचोड़ा जाता है, अक्सर सूजन टिशू द्वारा। दर्द आपके कंधों तक तक पहुंच सकता है; अनुपचारित सीटीएस के परिणामस्वरूप तंत्रिका क्षति हो सकती है

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गीले कपलिंग

एक प्राचीन चीनी तकनीक, गीला कपलिंग में प्रासंगिक एक्यूपंक्चर बिंदुओं के चारों ओर त्वचा को चुभाने और 5 से 10 मिनट के लिए उस क्षेत्र में चूषण लागू करने के लिए गिलास कप रखने की आवश्यकता होती है। 200 लोगों के 2009 के एक जर्मन अध्ययन में पाया गया कि एक सत्र ने 1 सप्ताह के लिए कार्पल टनल दर्द और लक्षणों को कम किया। वैज्ञानिकों को पता नहीं है कि तकनीक सीटीएस के दर्द के लिए काम करती है- यह एक काउंटरिट्रिटेंट प्रदान कर सकता है, लेकिन एक योग्य एक्यूपंक्चरिस्ट द्वारा किए जाने पर गीला कपिंग को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है

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ऊर्जा हीलिंग कैसे कार्य करता है एक्यूपंक्चर

हल्के से मध्यम सीटीएस वाले लोग जिनके साथ इस महीने के दौरान आठ बार पारंपरिक एशियाई चिकित्सा के साथ इलाज किया गया था उन दवाइयों की तुलना में दर्द से राहत पाने के लिए, जो एक 2011 चीनी अध्ययन में पाया गया

कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, डेविस के एसोसिएट प्रोफेसर, एमडी, होली झाओ कहते हैं, "एक्यूपंक्चर सूजन को कम कर सकता है, तंत्रिका के संपीड़न से राहत मिल सकता है" हालांकि अन्य शोधों से पता चलता है कि प्लेसीबो (नकली) एक्यूपंक्चर असली सौदे के रूप में प्रभावी है, जो डॉ। झाओ के उपचार के लिए उत्साह को कम नहीं करता है: वह सीटीएस के साथ बहुत से लोगों को एक्यूपंक्चर पर प्रतिक्रिया देते हैं।

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एक्यूपंक्चर के विज्ञान-लाभ वाले लाभ योग

अय्यंगार योग ने ग्रिप की ताकत में सुधार किया और सीटीएस रोगियों को दर्द के लिए कलाई के टुकड़ों का इस्तेमाल करने से इनकार करने की अनुमति दी, एक छोटे से विश्वविद्यालय पेन्सिलवेनिया मेडिकल स्कूल के अध्ययन में पाया गया। प्रतिभागियों ने आठ हफ्तों के लिए साप्ताहिक दो बार 60 से 90 मिनट का कार्यक्रम अभ्यास किया। अय्यंगार उचित शरीर संरेखण पर जोर देती है, जो अध्ययन में पाया गया कि आपके तंत्रिकाओं पर दबाव कम हो सकता है। (योग के लिए नया? इस कोमल, 15 मिनट की नियमित कोशिश करें।)

बोटॉक्स

यह झुर्रियों को रोक देता है, और यह दर्द को रोकने में सक्षम हो सकता है।मिनेसोटा विश्वविद्यालय में चल रहे एक नैदानिक ​​परीक्षण यह बता सकता है कि बोटॉक्स (बोटोलिनम विषाक्त ए) का इंजेक्शन सीटीएस के दर्द के साथ-साथ भड़काऊ कॉर्टिकोस्टेरॉइड शॉट्स का भी इलाज कर सकता है। न्यूरोट्रांसमीटर की रिहाई को रोकने से, बोटॉक्स तंत्रिकाओं और मांसपेशियों के बीच संचार के साथ हस्तक्षेप करता है, इसलिए शोधकर्ताओं को आशा है कि यह कार्पल टनल दर्द को कम करने में मदद कर सकता है, भले ही पहले के अध्ययन ने इस प्रयोग के लिए बहुत सबूत नहीं दिए हैं

बर्फ

अगर आपको लगता है कि आपके सीटीएस दोहराए जाने की वजह से होती है, एक बार में 15 से 20 मिनट के लिए दिन में दो बार अपने कलाई को बर्फ पर लागू करें। सर्दी सूजन और परिणामी दर्द को कम कर देता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, एक आइस पैक या एक तौलिया में लिपटे जमे हुए मटर के बैग का प्रयास करें।

शेष

अगर आप कुछ ऐसा करते हैं जो आपके कलाई या उंगलियों को बार-बार ढंकता है, जैसे कि बुनाई, यह आपके सीटीएस में योगदान दे सकता है या खराब हो सकता है, तो हर घंटे 5 मिनट का ब्रेक लेने की कोशिश करें। यदि आप पूरे दिन किसी कंप्यूटर पर काम करते हैं, तो कंप्यूटर गेम खेलकर अपना खाली समय व्यतीत न करें। ईस्ट केरोलिना यूनिवर्सिटी में व्यावसायिक चिकित्सा के सहायक प्रोफेसर डेबी अमिनी, एड डी कहते हैं, जैसे कि ये रणनीति हल्के से मध्यम सीटीएस को कम कर सकती है।

कार्पल टनल स्टैंक

डॉ। अमीनी और अन्य विशेषज्ञ सीटीएस के लक्षणों में सुधार करने के लिए इस सरल अभ्यास की सिफारिश करते हैं: अपने अंगूठे की टिप को अपनी छोटी उंगली की नोक को टच करें फिर इस पुल के ऊपर अपनी तीन मध्यम उंगलियां झुकाएं, अपनी हथेली की ओर। अपने दूसरे हाथ का उपयोग करके, उन मध्य उंगलियों को खींचें, जो उन्हें सीधा करने की कोशिश कर रहे हैं। जब आप टग का विरोध करते हैं, तो आपकी कलाई वाले बछड़ों ने कार्पल टनल को धक्का देकर, तंत्रिका के लिए जगह बनाने में मदद करने के लिए इसे थोड़ा खींच दिया। यह पांच बार करो, प्रत्येक खंड को पांच की गिनती के लिए रखें। व्यायाम को तीन बार दोहराएं। (अधिक खींचने के लिए, फोम रोलर कसरत की कोशिश करें।)

एर्गोनॉमिक्स

"थोड़े समय में आप अपनी कलाई को मोड़ या फ्लेक्स नहीं करना चाहते हैं," डॉ अमिनी कहते हैं। एक व्यावसायिक या भौतिक चिकित्सक आपको दिखा सकता है कि आपकी कलाई का सही ढंग से कैसे निर्धारण किया जाए, जब आप कार्य करते हैं जो अन्यथा मध्यक तंत्रिका को परेशान कर सकते हैं उदाहरण के लिए, यदि कम्प्यूटर का काम लक्षणों को ट्रिगर करता है, तो एक चिकित्सक यह सुनिश्चित करेगा कि जब आप बैठे हों, तो आपकी कोहनी कीबोर्ड पर 90 डिग्री वाले कोण पर आती है और आपकी अंगुलियां चाबी पर हल्के ढंग से आराम करती हैं। बीमा अक्सर एक चिकित्सक के साथ इन यात्राओं को कवर करता है

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12 प्राकृतिक तरीकों से दर्द कम करने के लिए स्व-मालिश

लोशन को अपनी उंगलियों पर लागू करें और धीरे से अपने हाथ की मालिश करें, अपनी हथेली में अपनी उंगलियों के सुझावों से आगे बढ़ें और अपनी कलाई को अपने डॉ। अमिनी को सलाह देते हैं इसे 5 से 10 मिनट के लिए दिन में कम से कम दो बार दोहराएं। (अपने आप को एक अद्भुत मालिश करने के लिए इन 5 तरीके से राहत प्राप्त करें।)

कलाई का टुकड़ा

"यह संभवतः सबसे महत्वपूर्ण विकल्प है, मरीज हैं, शल्यचिकित्सा की कमी," एरोन डेलिस्की, एमडी, सहायक आर्थोपेडिक न्यूयॉर्क शहर में विशेष सर्जरी के लिए अस्पताल में सर्जन। स्प्लिंट्स कलाई को झुकने से बहुत अधिक झुकाते हैं, इसलिए आप कार्पल टनल में सूजन को बढ़ाना नहीं करेंगे। आपका डॉक्टर या चिकित्सक यह सुझाव दे सकते हैं कि जब भी आप कुछ भी करते हैं, तब भी आप एक पहनते हैं, जो कि आपके हाथों से सोते हुए उस स्थिति में आते हैं जो मध्यस्थ तंत्रिका को पीते हैं

मौखिक स्टेरॉयड और कोर्टेकोस्टोराइड इंजेक्शन

मौखिक स्टेरॉयड और कॉर्टिकोस्टेरॉइड शॉट्स जैसे प्रिस्क्रिप्शन दवाएं दर्द के किनारे ले सकती हैं, लेकिन उन्हें सबसे अच्छा अस्थायी रूप से ठीक समझा जाता है; ज्यादातर मामलों में, दवाओं की अंतर्निहित स्थिति पर असर नहीं पड़ता। डॉ। ओसी का कहना है, "अगर किसी की औसत तंत्रिका अभी भी संकुचित हो जाती है, तो स्टेरॉयड बंद होने पर लक्षण जारी रहेंगे।" यदि सर्जरी की प्रतीक्षा करते समय आपके सूजन बहुत अधिक हो या अस्थायी राहत की आवश्यकता हो, तो आपका डॉक्टर गोलियों के 6-दिन का कोर्स लिख सकता है-लेकिन ये है कि: लंबे समय तक स्टाइन्ट्स उच्च रक्तचाप और ग्लूकोमा जैसे दुष्प्रभावों के जोखिम को बढ़ा देते हैं। इसके अलावा, डॉ। डेलुस्की का कहना है कि संभवतः दुष्प्रभावों जैसे फूट फेंकने वाले कंडोन्स के कारण वह शायद ही कभी रोगियों को एक से अधिक शॉट दे देते हैं।

सही निदान

"सीटीएस का निदान हाथ में किसी भी दर्द या कमजोरी से जुड़ा हुआ है," ऑलेंटउन, पीए में हीलिंग शारीरिक थेरेपी पर हाथों के संस्थापक सुपर्ना डैमनी कहते हैं। गर्दन और कंधे में मांसपेशियों की जकड़न सहित कई अन्य स्थितियां, उसी लक्षणों का कारण बनती हैं, और गलत निदान से अनावश्यक सर्जरी हो सकती है वह सही निदान और उपचार प्राप्त करने के लिए अपने जीपी और शारीरिक चिकित्सक के साथ काम करने की सलाह देते हैं।

सर्जरी

सर्जरी का लक्ष्य अनुप्रस्थ कार्पल बंधन को काटने के द्वारा मध्य तंत्रिका को मुक्त करना है, जो कार्पल टनल की छत बनाता है। एंडोस्कोपिक सर्जरी के दौरान, सर्जन कलाई (या कलाई और हथेली) में एक छोटे चीरा बनाता है और एक पतली, लचीली ट्यूब को एक हल्के कैमरे के अंत में सम्मिलित करता है, इसलिए सुरंग को एक कंप्यूटर स्क्रीन पर देखा जा सकता है। वह फिर से एक छोटे उपकरण का उपयोग करने के लिए बंधन काट। खुली सर्जरी में, वह बंधन तक पहुंचने के लिए कलाई में एक इंच-लंबा चीरा बनाता है। कुछ कलाई समारोह को खोने का 10% जोखिम है

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