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  • क्या आप एक भावनात्मक भक्षक हैं?

    क्या आप एक भावनात्मक भक्षक हैं?

    अपने महत्वपूर्ण अन्य के साथ लड़ाई के बाद डेयरी रानी को मारने के लिए तैयार है? जेनी टेटज, साइी कहते हैं, तो हम में से अधिकतर हैं डी।, मिडटाउन मैनहट्टन स्थित एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक। अपनी नई किताब में, भावनात्मक भोजन समाप्ति , डॉ। टाटज भोजन के साथ स्वस्थ रिश्ते विकसित करने में लोगों की मदद करने के लिए अनुकूल मनोवैज्ञानिक चिकित्सा का उपयोग करता है। और वह रास्ते में कुछ मिथकों को तोड़ देता है विज्ञापनअज्ञापन चलो छू रहें आप किसी भी समय सदस्यता रद्द कर सकते हैं। गोपनीयता नीति | हमारे बारे में शुरुआतऔर अधिक पढ़ें
  • स्कीलेट चावल की क्रीम तैयार

    स्कीलेट चावल की क्रीम तैयार

    भारतीय करी इस हल्के पीले चावल पकवान के साथ सुंदर दिखते हैं। कुल समय 31 मिनटों सामग्री 8 गणना सुरक्षित आकार सामग्री 1 चम्मच तेल 1 कप जमे हुए कटा प्याज 2 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ 1 1/2 कप बासमती चावल 1 चम्मच करी पाउडर 4 कप जमी हुई बदबूदार चिकन स्टॉक, Thawed 1 बड़ा चमचा चीनी 1/2 चम्मच नमक यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश तैयारी: 2 मिनिट्सकूक: 29 मिनट कोट को छड़ी छिद्र के साथ बड़ी छड़ी वाली छड़ी नहीं गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी के ऊपर रखें तेल, प्याज, और लहसुन जोड़और अधिक पढ़ें
  • स्वस्थ ब्लैक-बीन डिप

    स्वस्थ ब्लैक-बीन डिप

    " पीटा क्र्रिप्स या बेक्ड ट्रीटलेट चिप्स या टैको या क्सेडाडिलस पर प्रसार के साथ परोसें। स्वादिष्ट और आपके लिए अच्छा है। " कुल समय 8 मिनट सामग्री रेटिंग का आकार सामग्री 2 के डिब्बे (15 औंस प्रत्येक) काले सेम, धुएँ और सूखा 3/4 कप हरी मिर्च साल्सा 1 चूने का रस 1 चम्मच जमीन जीरा 1/2 कप कटा हुआ कम वसा तेज छेददार पनीर यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अभी खरीदें दिशाएं एक धातु के ब्लेड से लगाए गए भोजन प्रोसेसर के कटोरे में, सेम, साल्सा, चूने का रस और गठबंधन जीरा। एक मोटे प्यूरी में प्रक्रिऔर अधिक पढ़ें
  • फलों की सॉस के साथ ग्रैनोला पेनकेक्स

    फलों की सॉस के साथ ग्रैनोला पेनकेक्स

    कुल समय 25 मिनटों सामग्री 10 गणना योग्य आकार सामग्री SAUCE: 1 कप ताजा बेरीज (पूरे या कटा हुआ) 1 बड़ा चमचा मेपल सिरप 1/2 चम्मच ताजा नींबू का रस निचोड़ा हुआ पैनकेक: 3/4 कप सब-उद्देश्य आटा 1 चम्मच बेकिंग सोडा 2 चम्मच चीनी (वैकल्पिक) 1 कप कम वसा का छाछ 1 अंडे, कमरे के तापमान पर 3 चम्मच मक्खन मक्खन 1/2 कप कम -फैट ग्रैनोला यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश तैयारी: 12 मिनट कुक: 13 मिनट सॉस तैयार करने के लिए: बेरीज को संयोजित करें, मैपल सिरप, और नींबू का रस एक छोटे सॉस पैन और अधिक पढ़ें

ट्यूना और रेड काली मिर्च के साथ टैब्बोलेह

कुल समय 1 घंटे 5 मिनट सामग्री 12 मोज़िला आकार सामग्री 1 बड़ा चमचा कैनोला तेल 1 नाभि नारंगी के उबाले गए छिलके और रस 12 औंस ट्यूना स्टेक 1 लाल घंटी काली मिर्च, स्ट्रिप्स में कटौती 1/2 छोटा प्याला, मोटा हुआ कटा हुआ 1 3/4 कप खुली और क्यूब्ड एंकॉर्न स्क्वैश 3/4 कप वसा रहित, कम सोडियम चिकन या सब्जी का शोरबा 1/2 कप ठीक टैब्बोलेह 1 बड़ा चमचा जमीन फ्लैक्स बी 1/4 चम्मच नमक 1/4 कप कटा हुआ अजमोद जमीन काली मिर्च यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश तैयारी: 25 मिनट कुक: 20 मिनट पहलेऔर अधिक पढ़ें

> काला सलाद गिरा

कुल समय 15 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार सामग्री 1 बड़ा चम्मच सेब साइडर सिरका 2 चम्मच जैतून का तेल 1/2 चम्मच दिजन सरसों 1/2 चम्मच शहद 1/3 कप पका हुआ चावल 2 कप कटा हुआ काल 1/2 सेब , कटा हुआ 1/2 कप कटा हुआ मशरूम 3 ऑउंस कटा हुआ ग्रील्ड चिकन स्तन 6 अचारों में भुना हुआ, कटा हुआ यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें दिशाएं एक साथ 1 टेस्पून सेब साइडर सिरका, 2 चम्मच जैतून का तेल, 1/2 चम्मच डीजन सरसों, और 1 / 2 चम्मच शहद 1/3 कप पके हुए चावल के साथ टॉस; 2 कप कटा हुआ काली; 1/2 सेब, कटा हुआऔर अधिक पढ़ें

स्वास्थ्य

स्टेक और ब्राउन राइस सलाद

कुल समय 30 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार सामग्री 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल 2 बड़े चम्मच ताजा पीले नींबू का रस 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती 1/2 चम्मच प्रत्येक कोषेर नमक और काली मिर्च 1 पौंड लेब स्कर्ट स्टेक, 4 टुकड़ों में कटौती 1/2 बैग (10 ऑउंस) जमे हुए भूरे रंग के चावल 4 ऑउंस आधा चेरी टमाटर 1/4 कप जैतून का पेड़ 1/2 चम्मच खांसीदार (लगभग 3 चम्मच) 2 चम्मच ताजा नींबू का रस 2 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 2 बड़े चम्मच कटा हुआ ताजा अजवायन के फूल 1 कामा हुआ लौंग लहसुन 1/2 चम्मच पऔर अधिक पढ़ें

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